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关于生理期的几个减肥传言

平时一直坚持着“管住嘴迈开腿”,但是一到姨妈期,或者,姨妈 is coming的时候就尴尬了...尤其是姨妈快来的那一周,感觉胃里就像住了一只饕餮,不给吃的就各种狂躁~姨妈期减肥热量消耗翻番?错!我们都知道成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 。也就是说热量消耗一要看基础代谢的需要,二要看体力活动的轻重,这2种数据加...

平时一直坚持着“管住嘴迈开腿”,但是一到姨妈期,或者,姨妈 is coming的时候就尴尬了...尤其是姨妈快来的那一周,感觉胃里就像住了一只饕餮,不给吃的就各种狂躁~

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姨妈期减肥热量消耗翻番?错!

我们都知道成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 。

也就是说热量消耗一要看基础代谢的需要,二要看体力活动的轻重,这2种数据加起来才能知道一个人每日消耗的热量。

虽然姨妈期女性会流血,但是根据研究发现,基础代谢和活动消耗都没有明显的上升。所以姨妈期消耗是平时的两倍这句话,显然是错的!

姨妈期怎么吃也不会胖?错!

既然姨妈期的热量消耗并没有翻番,而是和平时的热量消耗差不多,那么吃多了也是一定会发胖的。

更何况很多妹子生理期食欲大增吃嘛嘛香,反而需要控制住自己对主食(比如面包),甜食(比如巧克力)等食物的欲望。

毕竟根据小编本人的经验,大多数女同学在经期会更容易对碳水和甜食充满欲望。

姨妈期是减肥福利期?对!

根据研究发现:女性保持持续运动时,月经期体重下降率均显著高于平时的下降率。

也就是说,如果你平时能保持良好的运动习惯,那你每次生理期都赢在了起跑线上。

和那些不运动的人比起来,你的生理期更容易变成掉体重的减肥福利期!

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