对于工作繁忙的办公室族来说，脸部的小肥肉一直是困扰于心的大问题。在办公室应怎么做既简单又有效的瘦脸操呢？其实，只需花费1分钟，每隔1个小时做一次，既可以缓解疲劳又能塑造V脸，何乐而不为呢？1、嘴角向上保持着嘴大...

肚子是最容易长肉的部位了，办公室的OL每天坐着的时间长达8小时，十有八九都有小腹突出的问题。其实只需几个简单的步骤就能让你拥有紧实的小腹。一起学起来吧！1.坐姿要端正长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，不可以...

在洗餐具、刷牙、等红绿灯时就可以练习的站立式瘦小腿和紧臀的方法，让你拥有修长美腿、紧俏臀部，轻松穿上紧身裤。在电视广告时间、用餐之前、日常生活中，坐着就能瘦大腿和腹部的减肥妙招，瘦出纤细的腰，紧致的大腿，让你不...

久坐办公室的白领双腿由于长时间不运动就会导致腿部血液不循环，这样腿部就容易水肿起来。那么，办公室白领应该怎么减肥好呢?为此小编为大家推荐一套六步办公室瘦腿操，简单易学，可以有效促进腿部的血液循环，从而达到瘦腿的...

大多数上班族每天基本上要在办公室坐上8小时之久，长期这样坐下去，下半身血液循环不畅，不仅双腿浮肿，连肚子也会在不知不觉中长出赘肉。那么上班族们该怎么样摆脱这种困境呢？下面小编教你最有效的方法，赶紧一起学习一下吧...

办公室中的工作紧张忙碌，一坐就是一整天。没有时间运动，脂肪渐渐堆积下来，肚子越来越圆，大腿肥肉越来越多，臀部慢慢地塌了下去，胳膊上也长出了拜拜肉，这是女人最痛苦的事情了。接下来和小编一起学起来吧！让你在上班中轻...

       肌肉转化为脂肪，瘦腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功”。左)两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，伸直背脊站立。&nbs...

       以体重60公斤的人为例，平路行走时两边膝盖各承重60公斤，但爬楼梯或爬山时膝盖弯曲接近90°，为了登上一级楼梯，股四头肌差不多需要产生2...

       很多白领因为工作繁忙很少有运动的时间，也因为一直没有找到合适自己的运动，所以以至于有各种各样的问题出现，比如身体肥胖、健康问题等等。那么...

       如今的都市白领男人每天脑力从事劳动，体力劳动得“花钱享受”，比如到健身房挥汗。其实健身比一定非要花钱！   ...