JAM-运动健身新媒体平台JAM

Tag "健身计划" 相关内容

适合35岁白领的3种健身操

       如果说25岁是女人容貌的分水岭,那么35岁就是男人身体的分水岭。35岁时的男人看似年富力强,与衰老无关,但实际上生理机能已经发...

热度:65 ℃ 评论:2 次

4个日常小动作让你更健康

       其实,健身没有想象中那么复杂,不是必须要加入某某级别的健身房,不是必须聘请某某水准的私家教练——不起眼的基础运动,就可以让你更...

热度:52 ℃ 评论:0 次

睡前轻度运动 晚餐可以吃一点

       不少瘦身人士非常纠结于晚餐吃不吃的问题,不吃呢可能饿得睡不着,吃了呢又实在容易引起脂肪堆积。其实只要在睡前做适量的健身运动,晚...

热度:45 ℃ 评论:1 次

想要有型双腿 3个方法满足你

      修长又顺直的双腿这样的突出标志,是女人的法宝,而健硕有型的双腿更是男人吸引异性目光的不二法门,也是男人又一个性感体位所在。今天推荐3个锻炼...

热度:27 ℃ 评论:0 次

不动声色 上班途中健身减肥3方法

       男人总是说自己上班太忙没有时间健身,其实一些在上班的路上也能做,虽然简单但是作用还是不可低估的,来看看下面这3个上班途中即可健...

热度:45 ℃ 评论:0 次

健身过程中常犯的4个错误

       每次健身的过程中都有很多值得改进之处,一下4个锻炼过程中常见的错误,你有注意到过吗?   &nb...

热度:29 ℃ 评论:0 次

更高效科学的订制健身计划 用这4个步骤

       想要一身完美肌肉并不是做一两次卧推就能把你变成阿诺施瓦辛格的,健身并不是一两次的事,是长期时间和爱好的投资。所以想要获得完美的...

热度:29 ℃ 评论:1 次

健身立竿见影 4个科学健身原则

       这是一个知识爆炸的时代,这也是一个追求效率的时代。依照一定的科学原则,健身效率也能飞速增长,健身效果也将立竿见影。 ...

热度:26 ℃ 评论:1 次

海滩度假前7天冲刺式瘦身

       你不可能在一周之内彻底改变体格,但可以通过合理运动和饮食塑造出更结实的肌肉和更好的身材。有很多种方法排出身体多余的水分,尽可能...

热度:46 ℃ 评论:2 次

亲吻枕头也能减肥的方法

       健身运动并不是越快越好哦!今天带来一套“慢动作”运动,瘦身效果更明显!开始一个星期做2次, 5个星期后减到1个星期1次。&nb...

热度:45 ℃ 评论:0 次