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4个日常小动作让你更健康

其实,健身没有想象中那么复杂,不是必须要加入某某级别的健身房,不是必须聘请某某水准的私家教练——不起眼的基础运动,就可以让你更健康。

睡前轻度运动 晚餐可以吃一点

不少瘦身人士非常纠结于晚餐吃不吃的问题,不吃呢可能饿得睡不着,吃了呢又实在容易引起脂肪堆积。其实只要在睡前做适量的健身运动,晚上怎么吃都不怕胖哦!

不动声色 上班途中健身减肥3方法

男人总是说自己上班太忙没有时间健身,其实一些在上班的路上也能做,虽然简单但是作用还是不可低估的,来看看下面这3个上班途中即可健身还可减肥的好方法。

海滩度假前7天冲刺式瘦身

你不可能在一周之内彻底改变体格,但可以通过合理运动和饮食塑造出更结实的肌肉和更好的身材。有很多种方法排出身体多余的水分,尽可能让你的轮廓看起来更加分明。