运动之前我们都会进行一定的热身运动，这即使长期运动积累下来的良好习惯，也是运动前使我们身体适应运动节奏的要求。一般来说，我们热身时或多或...

我们健身时一般都会根据自身的情况制定相应的，自己能够承受的计划，但在运动时，即使严格按照计划，我们的身体仍是处于重负之下。平时我们的身体可能不会有什么问题，但在这种全身各组织器官被高度调动，身体处于一定负担的情...

       最近“爱的把手”一词由英语“love handles”演化而来，指的是男人腰部两侧突出的肌肉，能够让女人从背后握住，像握把手一样，给女人...

       跳绳作为一项简单易行的有氧运动，对于强化健身入门者的综合体能，增强体质有着特别的效果;即使我们的健身水平提升到较高的水准，跳绳仍然可以作...

整理运动是确保你运动效果的重要手段。在下一次的训练前，要想让身体更好更快地从前一次运动的疲劳与损伤中恢复，主要运动结束后的整理运动也是必不可少的。有效的整理运动能够让身体从注意力高度集中的运动模式平稳过渡到较为...

       在城市中，现在兴起了一股以自行车代步上班的潮流，既不用再忍受拥堵的交通，有充分利用了时间达到了锻炼的目的，这对于你来说是不是颇具吸引力呢...

       为什么费德勒能优雅地打出落点精确又充满力量的球?为什么科比能后仰悬空调整姿态并投出漂亮的绝杀球?秘诀之一便是他们拥有强大的核心力量。如果...

       对于一些刚开始有规律训练的健身者而言，虽然付出了相当的努力，但阶段性的成果并不那么令人满意。如果你的健身计划是现实可行的，那么你需要考虑...

       一、道貌岸然。       一到假日，立马便套上健身休闲装，仿佛不往身上套上...

       健身运动是指通过徒手或利用各种器械，运用专门科学的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。它还...