学校是最美好的地方，希望学生胖友们好好锻炼珍惜在学校的每一天！变速跳绳一提跳绳想起小时候，但是别以为小时候才跳绳，变速的跳绳也是减肥良方，可以短时间内消耗很多热量，跳10分钟，每分钟跳140次就相当于慢跑半小时...

“三分练，七分吃”吗？那么，为什么跑步，少吃不可以呢？究竟怎样才能减肥并拥有好身材呢？难道不是运动？不是少吃？的确，这些也都是招儿，不过虽然同样是吃与练，没有科学的方法一样很难成功！1多样化有氧不要提及有氧就想...

正在减肥的你，知道吃什么水果保持身材吗？草莓所含卡路里：每100克约含30大卡草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，国外科学家研究发现，草莓中的有效成...

“三分练，七分吃”吗？那么，为什么跑步，少吃不可以呢？究竟怎样才能减肥并拥有好身材呢？难道不是运动？不是少吃？的确，这些也都是招儿，不过虽然同样是吃与练，没有科学的方法一样很难成功！1大脑是决定胖瘦的关键因素体...

芹菜是最佳的减肥绿色食品，芹菜中含有的木质素对瘦小腹特别的有效，下面就来看瘦小腹最有效的方法之芹菜减肥食谱！芹菜减肥原理芹菜是一种伞形科植物，有水生和旱生两种。由于富含纤维质，所以被称为“高纤维食物”。芹菜的纤...

之前给大家介绍了全球公认的十大垃圾食品，它们都有一个共同特点，那就是看上去让人很有食欲，吃了还想吃，根本停不下来！但是它们不仅仅会让你发胖，还会危害你的身体健康，当然，你也可以多吃以下最利于减脂的十大健康蔬果。...

先来说垃圾食品，它们都有一个共同特点，就是看上去让人很有食欲，吃了还想吃，根本停不下来！它们不仅仅会让你发胖，还会危害你的身体健康，看看是不是都是你爱吃的？1、油炸类食品油炸类食品所含热量与脂肪极高，长期摄取也...

对长期久坐的上班族来说，运动是缓解下背部疼痛的关键，规律适度的运动还能降低心脏病和糖尿病的风险；如果你不属于久坐人群却经历着背痛，也可以在下述瑜伽动作的基础上增加一些心肺运动；·如果你有腰间盘突出或坐骨神经痛，...

当你每天都在做瑜伽的时候，你有没有想过从一般瑜伽体式中进阶出新的动作呢？这会给你加点别样的“调料”，为你的运动生活增添不一样的颜色，练练这个5分钟美腿操，它包含7个动作，有效结合了有氧运动和瑜伽体式，每天做5分...

很多人都觉得器械练起来有困难，如果想跳绳那么简单就好了excuse me？？？恕我直言跳绳能减脂，可你未必会跳绳NO.1  跳绳能减脂吗？在配合饮食的基础上跳绳对减脂有方便高效的优点跳绳10min，热...