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腿部减肥的三个黄金点

很多小伙伴都抱怨自己穿衣服,裙子总显得腿粗,下面我们就来看看出现这些问题的原因吧~黄金点1膝盖处没有赘肉穿超短裙时,最引人注目的地方是膝盖部位,特别是膝盖上部松弛的肌肉更显眼。如果这里有多余的脂肪,会使腿显得又短又粗,所以这里一定要绷紧。很多人都为自己天生的大骨节而烦恼,实际上是种误解。大部分人是由于膝关节的错位而导致脂肪堆积。黄金点2脚踝纤细有收紧感不管大腿和腿肚部位如何细长,如果脚踝没有紧收,腿部仍没有线条感,而大腿和腿肚即使是同样细粗,只要脚踝处纤细,依然会有美丽的线条。脚踝的粗细并非由骨

标签: 腿部减肥

作者:jam 分类:指南 浏览:962 评论:0

只用四步摆脱象腿 只要肌肉——腿部肌肉篇二

爱美之心人皆有之,女人爱美,男人也爱美,特别是男性希望自己的身体能够保持性感,能够让人看起来健硕,大象腿对于男士来说同样具有很强的杀伤力,男人瘦腿方法有哪些呢?跟小编学起来吧!1、六角杠硬拉用六角杠铃杆进行硬拉时,先站在装有杠铃片的六角杠铃杆中间,然后下蹲并抓住拉手。在准备姿势时,你的大腿应与地板平行,躯干向前弯曲45度左右。脚跟蹬地发力,同时伸展膝盖与臀部,让身体成完全直立姿势,然后慢慢降低杠铃杆,回到准备姿势。2、单腿硬拉双手握距略宽于双肩,握法随意,双臂伸直。肩胛骨在杠铃的上方,肩部在杠铃