练腹肌能喝啤酒吗？练腹肌不可以喝啤酒，换句话说，练腹肌最好不要碰酒精。理由有三个。    &nb...

       注意锻炼适度，不可因为盲目追求肌肉，伤害了自己的身体，将运动本来带给人们健康的目的而扭曲。    ...

       翘臀分腿蹲，背向健身凳(在家练习可以用高度适宜的椅子替代)站立，单腿着地，另一条腿置于凳上，抬头挺胸，腰腹收紧，双手抱头;上身前倾，保持...

       别听到糖就色变，糖是人体所必需的一种营养形式，经人体吸收之后马上转化为碳水化合物，以供人体能量。白糖、红糖、麦芽糖都包含在内。除了葡萄糖...

       核心提示：跑步是大多数人最喜欢的运动项目，因其简单，没有太多的技术含量，而且不受地域控制。但是实际上跑步不一定都能达到你所想要的效果，所...

       核心提示：很多准妈都在经受着背痛、失眠等困扰。近年来，许多女性朋友发现，练习瑜伽可以减少甚至消除这些问题。  &nb...

      60岁以上的人，一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周步行7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。步...

       水中的运动项目都有哪些？水上运动包含五个项目：游泳，帆船，赛艇，皮划艇，水球。     ...

       肌肉转化为脂肪，瘦腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功”。左)两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，伸直背脊站立。&nbs...

       胖子适合做的有氧运动。每次不少于40分钟,速度以中速或慢跑为主。跑步是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环,改善心脏功能;改善脑的血液供...