一年之计在于春，如果春天不锻炼的话，那么一年四季都会无精打采。春天，我们懒洋洋的身体蛰伏了整个冬季，是时候“苏醒”了，科学、适度的户外活动可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好基础...六种春季“慢”运动推荐，...

对都市女性而言，健身已成为她们生活中非常重要的一部分。在加入健身大军之前，每个人都想了解一下行情：什么运动项目最流行、什么运动项目最适合自己，下面小编为大家介绍几款适合女性朋友练习的运动项目。搏击操：快速有效的...

近日，在河南新密一群山的山顶上出现了一道亮丽的风景线，10多位美女瑜伽爱好者在高山上从容淡定地享受着做“极限瑜伽”带来的刺激与快感。虽表演者与大山融合出恬淡自娱的姿态美，但却让山下的看客们心惊胆战，生怕有个什么...

体脂率是减肥时一项我们作为参考的数据，顾名思义，它是人体脂肪与人体体重的相对比例，是一项反映人体肥胖状况的参数。为了获得理想的身材，在健身的过程之中，我们会对它保持着高度的关注。通过理性的数据来调整我们的健身计...

带你了解这项运动：风靡全球的spinning运动，被誉为车轮上的赢家，在中国有一个非常形象的名字——动感单车，这是一种通过对不同的速度及阻力的练习，配上健身 房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光，让你挥汗如雨...

瑜伽中的伸展和拉筋动作简单易做，有美化身体线条的作用。下面5套动作10分钟就能完成，适合早上起床唤醒筋骨，运动过后拉伸肌肉以及下班放松身心。动作1：拱桥躺在垫子上，弯曲双膝，脚掌落在地板上，脚后跟往胸的方向带，...

运动减肥时我们会借用到许多器械器材，如果你想全身减脂那不妨选择动感单车。动感单车平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，一节45分钟的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量，相当于长跑一个半小时!今天小编就教你动感...

一个健康的瘦身方法不仅是单一的从运动及饮食上控制，更重要的是两者合理的结合，方可达到事半功倍的效果。本次小编就针对饮食及运动的结合，来将最有效的方法分享给正在减肥中您。首先我们从饮食说起。一：清晨一杯水——健康...

近日，一组孕妇9个月跳钢管舞的照片在网上流传，网友纷纷表示担心这样的运动会不会伤到孩子，那么产妇跳钢管舞好吗?产妇做什么运动好呢?对于怀孕9个月仍坚持跳钢管舞的孕妇，医生表示，如果产妇怀孕前就喜欢运动，那么怀孕...

运动健身难免出现意外损伤，大部分人都不会特别在意，但如果不及时处理，会为以后的健康埋下隐患。下面小编分别介绍了擦伤、肌肉拉伤、挫伤、扭伤、脱臼及骨折等8种运动损伤的处理方法，希对您的健康有所帮助。1、擦伤：即皮...