提到碳水化合物，或许会有很多人提起碳水化合物最先想起的是脂肪、腹部肥胖吧？其实很多人都是这样认为，因为已经“中毒”于碳水化合物里，所以每顿饭不摄取碳水化合物的话就会难受。这次关于运动和营养要说的是，过多的摄取碳...

?太极拳养生是现代人的养生方式之一，当今人们练习太极拳的好处非常多，例如，缓解压力，预防慢性疾病等。太极拳虽然好处多多，但是有些人是不适合练习的，下面随着太极拳视频了解一下哪些人适合练。太极拳适合哪些人群练习随...

锻炼腰腹肌群，最好在平稳的表面上来完成动作与在平地上训练相比，在博苏球上训练并不会更好地刺激腰腹肌群。很多健美运动员以及进行力量训练的人，都喜欢在不稳定的表面，比如博苏球上训练，以便增加对腰腹肌群的锻炼效果。腰...

要想夏天不伤悲，就得在春天减肥。眼看春天已经过半，一些妹子腰腹上的肉肉依然没减。那怎样可以减肚子上的肉？除了饮食需要控制之外，运动自然少不了。瘦肚子的运动有很多。小编今天给大家介绍一种好玩的运动，就是用健身球来...

想要快速的瘦身成功，光靠运动还是欠缺的，运动加饮食才能够有效的达到你所预期的效果。今天介绍的这款水煮蛋减肥食谱，也属于最快的低热量饮食减肥方法，每天按照这个食谱吃，一般吃一周后大多数人的体重会减轻5斤左右，是比...

现代人因为工作忙碌、暴饮暴食的种种缘故，让人们的体态越趋肥胖，上班都坐着，下班就去大吃，想到要运动就觉得懒惰，最后真的下定决心报名健身房之后，一个礼拜认真勤跑了至少 3 次健身房，一个月后却发现小腹却还是肉肉的...

健身时的呼吸方式应随动作而变。正确的呼吸不仅要起到“给氧”的作用，而且能固定肩带，起到调整体位和协助完成动作的重要作用。你是不是觉得健身就是把动作做对就完了？那你就错了。你健身的时候是不是会喘成狗？或者动作发力...

现代社会，大家都会因为忙碌而借口没有时间锻炼，一旦身体机能减退，或者疾病缠身，很多人又会后悔当初没有注意锻炼和保养身体。一、腰部最佳减肥方式是进行腹部运动错误许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉，那个部位的脂肪就会...

韦德训练法的基本原则是在健美锻炼时逐渐增加（阻力）反抗力的训练方法。当你在训练中承受一定重量时，肌肉就会产生一种反抗力。运用这种反抗力，肌肉就会变得更加健壮、更加结实。你可逐渐增大阻力(反抗力)训练，以使肌肉更...

每个人都在追求完美好身材，可都认识到健康减肥的重要性了吧。那么如何减肥最科学最健康呢?下面减肥瘦身网跟大家分享几个有效减肥好方法。科学有效的减肥方法1、科学安排一日三餐吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，还为了保证...