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大汗淋漓还不瘦?常见跑步雷区可别踩

       为了快速减肥,很多人坚持天天跑步,但是不见瘦。想知道为什么天天跑却瘦的不理想,5个常见雷区一定要看,掌握正确的跑步减肥方法才能快速瘦。&...
热点 2016-09-16 0 2058
大汗淋漓还不瘦?常见跑步雷区可别踩

避免伤痛 你应该这样跑步

       跑步是最为常见的锻炼方式之一,由于其对场地、器材几乎没有要求,能相对全面地锻炼身体,因而深受健身爱好者的推崇。不过跑步的要求并不简单,如...
百科 2016-07-29 1 1734
避免伤痛 你应该这样跑步

这样夜跑才安全

       夜跑是一种很好的健身方式,但也存在一些安全隐患。2015年10月,陕西宝鸡市就曾发生了一名女老师夜跑时被害的惨剧。因此,夜跑时一定要注意...
指南 2016-06-05 1 1596
这样夜跑才安全

每天跑步八分钟 就能减肥!

       每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好,研究人员分析指出,快跑运动可以使身体释放更多的特种激素“儿茶酚胺”,使体内储存的脂肪得到更大程度...
健康 2016-06-01 0 1569
每天跑步八分钟 就能减肥!

不同年龄段男性健身全攻略

男士在不同的年龄段,身体状态也是不一样的,因此健身方式也不尽相同。而且因为饮食习惯上的差异,健身计划也会随之改变。接下来会给大家介绍不同年龄段男性健身全攻略,大家可适当“对号入座”,选择适合自己的健身方式。30...
百科 2016-05-08 0 2148
不同年龄段男性健身全攻略

三种运动做错了等于不练

每个人都会运动,但是运动究竟能不能达到其效果呢?这就要看你运动有没有出现以下的误区了。这三种简单的运动,如果做错了,那还是好好在家呆着吧。跑步白跑——速度太快、时间不够孑然一身的你,在操场上或跑步机上做个拼命三...
热点 2016-05-05 0 1842
三种运动做错了等于不练

跳绳减肥渐进计划 甩肉20斤不是梦

跳绳不但能强化你的心肺功能,以及身体各主要部分的肌肉,还可训练平衡感和身体的敏捷度。最诱人的是只要你能保证每分钟120--140次的速度,一个小时就可燃烧掉600--1000卡的热量。照这样计算,减掉20斤的体...
指南 2016-04-29 0 2845
跳绳减肥渐进计划 甩肉20斤不是梦

运动减肥的最好方法 方法选对不再受罪

运动减肥被誉为最有效、最安全的减肥方法之一,一直受到很多爱美女性的青睐。运动不仅能锻炼身体,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的,助你保持窈窕身材,还能让你心情愉悦。那么,那些运动减肥方式瘦身...
指南 2016-04-04 0 1764
运动减肥的最好方法 方法选对不再受罪
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