核心提示：跑步是大多数人最喜欢的运动项目，因其简单，没有太多的技术含量，而且不受地域控制。但是实际上跑步不一定都能达到你所想要的效果，所...

       胖子适合做的有氧运动。每次不少于40分钟,速度以中速或慢跑为主。跑步是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环,改善心脏功能;改善脑的血液供...

       孑然一身的你，在操场上或跑步机上做个拼命三郎，使劲地跑、快快地跑，十分钟过去，满脸通红，觉得终于完成今天的锻炼任务了。 &nb...

       跑步前要卸妆吗？运动的时候不适合脸上带妆，因为运动开了以后身体的毛孔会扩大以便于排汗，要是跑步前不卸妆的话，不但有可能阻塞毛孔，还有可能...

       跑步是不少人喜欢的运动，几乎每天都会跑步。跑步是增强身体抵抗力的好方法，现在很多人都选择跑步来锻炼身体，但是不少人跑步后会喉咙痛，甚至引...

       多年以来跑步被视为理想的锻炼形式。跑步会改善健康水平和心脏功能，还会促进代谢，减轻体重。有这么多好处还不算，除了准备一双训练鞋，什么成本都没有，而且随处可练...

       天气逐渐的冷了，但爱健康的朋友们仍然坚持运动，就拿跑步一族说吧，一早一晚在小区、运动场、健身馆里“跑起来”的人不少。但是天冷的时候跑步也...

健康跑越来越受广大运动健身爱好者的青睐，需要注意的是跑开始前要适当进行准备活动，缓慢地活动一下肢体，准备活动一般2至3分钟即可。那么，如何健康跑步呢？下面，我们一起了解下健康跑吧。  &nb...

       跑步是很多人都喜爱的运动，但是跑步前的一些热身是避免不了的。不少人都很好奇，为什么跑步前要热身，有这个必要吗?那么，为什么跑步前要热身？...

       很多人都会经常跑步，跑步是很受欢迎的一种健身运动，它的运动量适中，健身效果好，深受人们的喜欢。但有不少人担心跑步会伤害到膝盖，所以想知道...