不用节食的减肥法
节食减肥为什么?可能是犯了这些错误
为了达到长期减肥的效果,也作为普通人关注健康的一种选择,营养学家建议在食物的选料与烹调过程中严把“质”关,也就是多选用含脂肪量低的原料,而对于“量”,也就是体积,则不必太过限制。
不吃不喝,那不叫减肥
如果你采取疯狂节食(比如每日摄入卡路里<1000)这种极端手法,看起来短时间内减掉很多体重,但是这些和身体对着干的极端方式是极难坚持的。
少吃一顿饭可以代替运动吗?
运动这么久才消耗两百大卡,随便吃点东西就回来了,对瘦身真的有帮助吗?用少吃一顿饭来代替运动,就是这种错误观念导致瘦不下来。