大家都知道饥饿减肥有害，但为了瘦身能快一点还是有不少人在这么做。很多人把肥胖原因归结为吃的多，但其实致胖因素有很多，肥胖和食物类别关系不大，更多的是不良的饮食习惯造成的。那么，饿多久才能瘦一斤？饥饿减肥真相：脂...

有的小伙伴为了图快和不运动，只靠节食来减肥，而一味地节食不仅不能减肥还会伤身体，尤其容易伤胃。下面介绍一些不用节食的减肥方法，让你健康减肥。1、吃对正确的热量如果将人比喻为一台汽车，那么每天摄取的食物就是提供给...

为了达到长期减肥的效果，也作为普通人关注健康的一种选择，营养学家建议在食物的选料与烹调过程中严把“质”关，也就是多选用含脂肪量低的原料，而对于“量”，也就是体积，则不必太过限制。1、 减肥饮食与平常差别太大。如...

如果你采取疯狂节食（比如每日摄入卡路里<1000）这种极端手法，看起来短时间内减掉很多体重，但是这些和身体对着干的极端方式是极难坚持的。一旦你开始恢复正常饮食。你的身体在历经一场饥荒之后，会自动开启储存能...

运动这么久才消耗两百大卡，随便吃点东西就回来了，对瘦身真的有帮助吗？用少吃一顿饭来代替运动，就是这种错误观念导致瘦不下来。过度节食形成易胖体质拼命忍饿加过度节食的结果，就是基础代谢率下降，而且因为消耗的多半是肌...