今天我们来看一下瑜伽减肥中背部减肥的一些动作要领和功效~勇士三式功效：强健肩膀和背部肌肉双脚并拢站在瑜伽垫上。将重心移到左腿然后将右腿向后抬起，身体向前倾至与地面平行并保持平衡，双臂平行向前伸直。收紧小腹，保持...

大多数都市人之所以会渐渐地变得驼背，是因为每天敲键盘弯着身子，渐渐地脊柱就失去了正常的生理曲线。另外，我们生活中很少会训练到下背部的肌群，也导致这些肌群发展不足，导致驼背。如果你是因为不良姿势导致的驼背，解决方...

其实后背肉厚，并不是天生的，这跟平时的站姿、坐姿、经常低头玩手机，甚至跟内衣的挑选都有关系，这些因素会使背部的肉肉失去弹性，慢慢的就变成厚背族了，所以让我们动起来~~消除后背的肉肉，来做下面这些超萌的小运动吧！...

大部分女孩都希望在夏天时穿上短袖短裤露出姣好身材，或是去海边时能够展现傲人美背。但是大多长期坐在办公室的OL因为长时间坐立而导致背部脂肪堆积，不过只要调整坐姿再稍加训练就能还你健康美背！赶快学起来吧！一、扩胸有...

久坐办公室的OL们长时间缺乏运动，腰背僵硬，脂肪堆积。看起来总是虎背熊腰，没有一点女人味。每天十分钟，美背运动帮你打造零缺陷背部曲线，轻松hold住美背香肩，让你变身气质美人！一、曲膝站立，背靠墙，手臂与肩同高...