天气渐冷，各位的减肥大业是不是又搁置了？秋高气爽，出去玩儿，一路上嘴巴寂寞，没有零食就感觉缺了点什么？宅在家里，看剧不来点零食怎么行~1 不在饥饿的时候去买零食千万不要在肚子很饿的时候去买零食！因为在饥饿的状态...

1、不要节食与忽视营养长期节食对身体的损害非常大，不仅仅是降低身体基础代谢这么简单，更会加速身体的衰老，身体机能的衰退。与此同时，还需各种营养素补齐，保持身体最佳状态的平衡。2、不要过度训练过度的训练不仅会破坏...

工作节奏快,三餐不定时,导致不少上班族成了零食大王。但高热量的零食会令人肥胖，那上班时间吃什么零食既健康又减肥呢？1、海苔　　海苔含有丰富的维生素和人体所需的矿物质，碘的含量丰常高，经常食用海苔可以改善皮肤暗黄...

       如果你的日常饮食足够健康，每天摄取了足够的热量来支持你的运动，那么你基本不需要在锻炼之前吃些东西。但是如果你想保持你的能量水平，那么吃一...