国庆节你准备好吃吃吃，准备好肥肥肥没？十一长假健身减肥计划书快来get吧~运动计划健身专家认为，有氧运动和无氧运动都能健身，重要的是，这些运动在家就可以做。有氧运动有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身...

开展减肥计划，有助提高减肥的成功率。怎样制定有效的减肥计划，并且保证减肥计划的可实施性？减肥日程表，帮助你健康有效地瘦下来！第一天：胸部练习，平板卧推练习，4组，12个/组；上斜卧推练习，4组，12个/组；坐姿...

春节长假很多人都难以抵挡美食的诱惑，再加上活动量的减少，腰间自然就多了游泳圈，实在让人烦恼！那么怎么才能减掉假期腰腹部激增的肥肉呢？快跟小编学起来吧！　腰部　　1、双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，...

都说三十而立，三十岁以上的男人已经逐渐退尽了幼稚而走向了成熟，生活的压力开始加大，父母逐渐老去，子女渐渐长大，30岁以后的男生成为家中的主心骨，顶梁柱，生活的重担赋予他们的不仅是成熟，还有身体的损耗，生活的压力...

       对于初级健身者来说，办一张健身卡是非常有必要的，而对于初级健身者来说，来到健身房却不知道如何下手，对于时尚青年来说确实有点出丑，那么小编...