JAM-运动健身新媒体平台JAM

Tag "计划" 相关内容

减肥周计划 让你完胜多余脂肪

开展减肥计划,有助提高减肥的成功率。怎样制定有效的减肥计划,并且保证减肥计划的可实施性?减肥日程表,帮助你健康有效地瘦下来!第一天:胸部练习,平板卧推练习,4组,12个/组;上斜卧推练习,4组,12个...

热度:60 ℃ 评论:0 次

减掉假期腰腹部激增的肥肉——运动篇

春节长假很多人都难以抵挡美食的诱惑,再加上活动量的减少,腰间自然就多了游泳圈,实在让人烦恼!那么怎么才能减掉假期腰腹部激增的肥肉呢?快跟小编学起来吧! 腰部  1、双脚打开,吸气将双臂抬至水平,呼气,...

热度:63 ℃ 评论:0 次

30岁男性健身计划 家庭事业双丰收——健身篇一

都说三十而立,三十岁以上的男人已经逐渐退尽了幼稚而走向了成熟,生活的压力开始加大,父母逐渐老去,子女渐渐长大,30岁以后的男生成为家中的主心骨,顶梁柱,生活的重担赋予他们的不仅是成熟,还有身体的损耗,...

热度:71 ℃ 评论:0 次

健身房健身计划之 初级健身六步骤

       对于初级健身者来说,办一张健身卡是非常有必要的,而对于初级健身者来说,来到健身房却不知道如何下手,对于时尚青年来说确实有点出丑...

热度:37 ℃ 评论:0 次