减脂塑形的终极大招!上篇
这些蔬果很健康 最利于减脂的十大蔬果
严格训练加健康饮食减脂还是不达标?答案在这里!
增肌还是减脂,先做哪个好?
正在减肥的你需要了解 适宜减脂人群的饮食选择
对于减肥人群来说,一般来说都是希望减少身体脂肪,同时保留肌肉,做到减脂不减肌,“三分练,七分吃”,除了要迈开腿坚持锻炼之外,还需要管住嘴,合理调节饮食。
瘦身不止节食,哑铃也可以帮你!
哑铃锻炼方法就是一套用哑铃器械完成的健身方法。它能达到瘦人增肌、胖人减脂以及塑型的目的,不同的健身阶段以及健身目的,哑铃的锻炼方法也有所不同。
轻松应对减脂塑形瓶颈期
也许会对你的健身计划以及你的锻炼肌肉的方法产生怀疑,别怕,其实这是正常的生理现象,要想突破这个瓶颈期其实并不是很难,坚持做下去就好。
为什么你要减脂而不是减重?看完就明白了!
减肥的真正目的是减少体内脂肪的比例。