JAM

哑铃

指南 增强肌肉力量又减脂——哑铃健身

增强肌肉力量又减脂——哑铃健身

jam阅读(242)评论(0)

哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材,主要材料为铸铁,有的外包一层橡胶。在家也可以用它来练习,操作简单,增强肌肉力量,还有减脂的功效~1、练习哑铃前要选好合适的重量。2、练习目的是为了增肌,最好选...

阅读全文
指南 上班族哑铃减肥法——哑铃篇

上班族哑铃减肥法——哑铃篇

洋洋阅读(277)评论(0)

对于不少女性朋友来说,减肥是必不可少的部分,很多人不惜花费巨大的代价去减肥。其实,减肥最有效的方法就是运动。运动才是减肥的良策,哑铃操是一种简单有效的运动,一起学起来吧!一、静抬式瘦腹部  瘦部位:背...

阅读全文
指南 快速瘦手臂——哑铃篇

快速瘦手臂——哑铃篇

洋洋阅读(279)评论(0)

纤细的手臂更显得身体修长体态完美,很多爱美的MM都为手臂上面的拜拜肉而烦恼,不要担心,哑铃操能快速有效地把手臂上面的拜拜肉全部甩掉,轻松享瘦人生。手臂哑铃操一、手中握着哑铃,放在颈部后方,切记手肘要打...

阅读全文
百科 不同年龄段男性健身全攻略

不同年龄段男性健身全攻略

jam阅读(325)评论(0)

男士在不同的年龄段,身体状态也是不一样的,因此健身方式也不尽相同。而且因为饮食习惯上的差异,健身计划也会随之改变。接下来会给大家介绍不同年龄段男性健身全攻略,大家可适当“对号入座”,选择适合自己的健身...

阅读全文
Top