在春节期间不少坚持减肥一年多的人最担心的就是因大餐、零食等诱惑导致减肥计划前功尽弃。这美食当前如何控制体重呢？别急，下面就教大家春节后减肥小方法，不用节食控制体重。晚上9点过后再饿也不吃其实没必要刻意去节食，在...

玉米玉米是粗纤维食物，食用之后很容易让人产生饱腹感，而且它的营养丰富，并且含热量很低，对减肥很有帮助。玉米的吃法多样，可煮汤，可粉碎成玉米粉，亦可膨化后吃，还能将玉米粒当零食，既抑嘴馋又饱腹减少正餐食量。薏仁薏...

大家都知道，冬日是减肥的瓶颈期，春节增肥却是最快捷的。为了控制好体重，不妨试试减肥蔬菜，可以帮助我们巩固减肥的效果的。减肥蔬菜一、菠菜在菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，有很好的减肥效...

春节到了，阖家欢乐大聚餐，朋友欢聚一堂吃大餐，吃吃喝喝中不经意间就会令体重飙升。那么到底吃什么可以控制体重呢？瘦身必吃的几大刮油食物，日常随处可见，想减肥的你不妨多吃吃这些食物，能有效的帮助你刮去身体多余的油脂...

春节假期各种聚会不断，高热量和高糖的食物一波又一波的袭来，所以春节过后“瘦成一道闪电”的美好夙愿往往最终忧伤的变成“胖成一团雪球”，肚子上堆积的赘肉也日渐明显。吃撑了的时候喝什么茶可以消食呢？1.黒豆茶黑豆是豆...

明天就是除夕了，家人朋友欢聚时刻，难免多吃与多喝。为了保持好体型，迎接新的一年，很多朋友会选择运动一下，其实运动是很有讲究的。今天，我们就来聊聊春节运动的注意事项。tips1：喝酒之后不要运动运动前不要喝酒,因...

其实无论臀部size，只要翘起来就会让身体看来相当有曲线，穿牛仔裤和裙子的时候也会特别性感!不过只做基本深蹲不仅因缺少变化性而有些单调，也会使你只训练到单一部位，为了练出梦想中的美臀。分享一组更全面的深蹲动作，...

不管你使用什么器材进行健身，首先肯定得了解这种器材如何使用才是最规范的，才会有进一步使用其进行身体锻炼的效果。虽然跑步机使用看起来很简单，不过真正知道如何正确使用跑步机的可能就不多了。看看跑步机使用的正确步骤：...

看到漂亮到不行而且价格有适合的衣服，但是修身款式，肉肉腩不争气地凸出来毁了整个画面。如果你常遭遇这样的尴尬，那么今天要分享给大家的平坦小腹运动你一定要看。不需要你山长水远跑健身房，不需要你下楼跑步吸尾气，只要准...

对于想要腿步减肥的人来说是十分苦恼的，因为腿部除了脂肪会有肌肉，下面小编就要介绍给大家几组腿部减肥最快的方法，帮助大家快速的消除大腿的多余脂肪，从而达到改善腿型的目的。【腿部如何减肥】瘦腿操作一：1、自然站立，...