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主食

指南 适合减肥的主食第二波

适合减肥的主食第二波

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“三分练七分吃”这句话只是单纯的强调,饮食对于减肥者的重要性,不能把它理解成锻炼和饮食在健身过程中的占重是三七分成。这两者的重要性,不存在谁大于谁的情况,忽视了任何一方都难以取得良好的减肥成果。今天我...

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指南 适合减肥的主食有哪些?

适合减肥的主食有哪些?

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食物的“易胖性”是相对的,总有些东西因为它们更容易饱、更扛饿、单位质量的热量更低等性质,是吃了不那么容易胖的。那么今天就来看一些适合减肥期间吃的主食。营养丰富,适合减肥,不想吃米、面补充碳水化合物的时...

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指南 减肥期间 那些低脂又好吃的东西 主食篇

减肥期间 那些低脂又好吃的东西 主食篇

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所谓减肥就是减脂,“碳水化合物是脂肪助燃剂”,没有碳水化合物的摄入,脂肪燃烧也将不能实现,所以在减肥期间摄入适当的碳水化合物是十分必要的。除了大米、淀粉等细粮,在减肥期间吃一些粗粮代替,不仅有利于肠道...

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