“三分练七分吃”这句话只是单纯的强调，饮食对于减肥者的重要性，不能把它理解成锻炼和饮食在健身过程中的占重是三七分成。这两者的重要性，不存在谁大于谁的情况，忽视了任何一方都难以取得良好的减肥成果。今天我们就继续来...

食物的“易胖性”是相对的，总有些东西因为它们更容易饱、更扛饿、单位质量的热量更低等性质，是吃了不那么容易胖的。那么今天就来看一些适合减肥期间吃的主食。营养丰富，适合减肥，不想吃米、面补充碳水化合物的时候可以了解...

所谓减肥就是减脂，“碳水化合物是脂肪助燃剂”，没有碳水化合物的摄入，脂肪燃烧也将不能实现，所以在减肥期间摄入适当的碳水化合物是十分必要的。除了大米、淀粉等细粮，在减肥期间吃一些粗粮代替，不仅有利于肠道蠕动，还有...