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指南 5分钟美腿操让你翘臀大长腿! 美腿篇

5分钟美腿操让你翘臀大长腿! 美腿篇

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当你每天都在做瑜伽的时候,你有没有想过从一般瑜伽体式中进阶出新的动作呢?这会给你加点别样的“调料”,为你的运动生活增添不一样的颜色,练练这个5分钟美腿操,它包含7个动作,有效结合了有氧运动和瑜伽体式,...

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指南 强力瘦腿练出好身材 美腿篇二

强力瘦腿练出好身材 美腿篇二

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一套瘦腿瘦臀瑜伽,让好看腿型、完美的腿部曲线不再是那么遥不可及,每天只需10分钟,就可以使你拥有细长的双腿和迷人的翘臀,完美身材就是唾手可得!后踢腿深蹲锻炼到的部位:臀肌、腘绳肌、股四头肌、髋屈肌、小...

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指南 好身材就要“练”出来! 美腿篇一

好身材就要“练”出来! 美腿篇一

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 一套瘦腿瘦臀瑜伽,让好看腿型、浑圆饱满“蜜桃臀”,不再是那么遥不可及,每天只需10分钟,就可以使你拥有细长的双腿和迷人的翘臀,完美身材就是唾手可得!今天给你一套【专门练下肢的训练动作】,坚...

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指南 练出好身材 瘦臀又美腿

练出好身材 瘦臀又美腿

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性感美腿、紧致翘臀,哪个女人不想拥有?今天小编推荐的这组动作对于想要瘦腿美臀的妹子来说,非常有帮助哦。以下一组瘦身动作,每个动作20-30次,循环2-3次!想要更完美的身材曲线,就赶紧行动起来吧!瘦腿...

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