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美臀

指南 完美你的下半身 这组动作美臀又瘦腿

完美你的下半身 这组动作美臀又瘦腿

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瘦腿翘臀何不一次搞定?臀部是女生身体曲线的关键所在,欧美曾经以大为美,如今也修正为“以翘为美”现在,中国也刮起了女性健身热潮!姑娘们再不动起来就要被人家超越啦!NO.1每侧重复15次注意事项:勾紧伸展...

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指南 瘦肚子又美臀 练这套力量瑜伽

瘦肚子又美臀 练这套力量瑜伽

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如果你想瘦腹部,这套减肥和内在力量的锻炼,只需要30分钟。体式的流动还可以让心情明朗起来!如果你平时喜欢练习流瑜伽,可以把这个小的编排进你的练习当中。1下犬卷腹锻炼臀部,核心;拉伸大腿后侧、小腿。st...

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指南 不深蹲,无翘臀——美臀篇二

不深蹲,无翘臀——美臀篇二

洋洋阅读(85)评论(0)

臀部可以说是女性身材非常关键的一个部位,久坐办公室的MM们,很容易出现臀部肥大变形等问题,现在小编教你五个动作,让你练出迷人翘臀!赶快试试吧!一、哑铃深蹲双手抱后脑勺或置身两侧手持哑铃,双脚尖向前,与...

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