减肥除了运动之外也要从饮食上下手那么什么蔬菜减肥呢?蔬菜是我们日常生活中必然会接触到的食物,但是哪些才是最刮脂的蔬菜你知道吗?1西葫芦西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类...

减肥除了要制定适合自己的运动方案之外，在饮食上也要适当控制，有不少人都选择水果减肥法，也大致了解了一些帮助你减肥的水果，那么今天就一起来看看那些有减肥效果的蔬菜们吧~芹菜大部份为水分及纤维素，含维他命A及C，性...

凛冬已至，天气越来越冷。想减肥的人简直哀鸿遍野，败倒在“下不了床”和“迈不开腿”的坎儿上。但想要众人皆胖我独瘦，打倒冬季这只“纸老虎”的话，单靠运动健身是不够的，在“吃的方面”也需要加倍注意。而这时候多吃一些富...

 来讲讲大家三餐离不开的蔬菜，一般人都会想当然地认为吃蔬菜不会发胖，因此对蔬菜的食用也不加选择和控制。其实，过多地食用碳水化合物含量高的蔬菜，其中过剩的碳水化合物也会转化为脂肪在体内储存起来。那么，究...

春节在家大鱼大肉不可避免，朋友相聚，一定会遇到那种怎么吃都吃不胖，越吃越瘦身材还越好的朋友，其实并不是他们光吃不胖，而是合理的饮食成就好身材，一起来看几个瘦身食谱。基础代谢率计算公式：BMR(基础代谢率)：当你...

       别听到糖就色变，糖是人体所必需的一种营养形式，经人体吸收之后马上转化为碳水化合物，以供人体能量。白糖、红糖、麦芽糖都包含在内。除了葡萄糖...