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消耗卡路里最快的日常运动Top6!

对于热衷健身的人而言,燃烧脂肪是练就一身肌肉的重要关键,不过运动千百种,到底哪些能最快最有效率的消耗卡路里呢?快来看看美国网站帮大家整理出的这几个运动吧!消耗卡路里Top1:跑步每小时能消耗1074卡路里  (以每小时跑12公里计算)消耗卡路里Top2:足球每小时能消耗937卡路里消耗卡路里Top3:游泳每小时能消耗892卡路里消耗卡路里Top4:网球(单人)每小时能消耗728卡路里消耗卡路里Top5:篮球每小时能消耗728卡路里消耗卡路里Top6:乒乓球每小时能消耗637卡路里

越吃越瘦? 8种负卡路里食品!

负卡路里食物”本身所含的能量(俗称热量、卡路里)很低,身体所耗费的能量比它们释放的能量还要多,所以吃它们就会带来能量负平衡,而且吃得越多,越容易瘦!