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指南 消耗卡路里最快的日常运动Top6!

消耗卡路里最快的日常运动Top6!

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对于热衷健身的人而言,燃烧脂肪是练就一身肌肉的重要关键,不过运动千百种,到底哪些能最快最有效率的消耗卡路里呢?快来看看美国网站帮大家整理出的这几个运动吧!消耗卡路里Top1:跑步每小时能消耗1074卡...

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指南 减肥ing 到底一天吃多少才能不长肉?

减肥ing 到底一天吃多少才能不长肉?

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减肥期间最难把控的就是饮食,比起吃什么,吃多少才是更重要的事情。基础代谢和运动代谢我们经常说的控制饮食就是控制食物热量摄入比例,热量消耗需要身体代谢来完成,成年人的基础代谢大概是1500千卡/天,这些...

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指南 越吃越瘦? 8种负卡路里食品!

越吃越瘦? 8种负卡路里食品!

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负卡路里食物”本身所含的能量(俗称热量、卡路里)很低,甚至不含能量,为了把它们暖到体温,然后嚼碎并消化吸收它们,身体所耗费的能量比它们释放的能量还要多,所以吃它们就会带来能量负平衡,而且吃得越多,越容...

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健康 哪些运动最能燃烧卡路

哪些运动最能燃烧卡路

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       众所周知,运动有助于减肥。只控制饮食是不能减肥的,还要消耗卡路里热量。但很多人对于消耗卡路里的运动有哪些都不是很了解。那么,哪...

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