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百科 女性经期健身注意事项之生活起居篇

女性经期健身注意事项之生活起居篇

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提起大姨妈,可能很少有女生会知道, 她会和你的代谢率、训练效果息息相关。那经期生活方面该注意哪些呢?1、拒绝不透气的紧身衣很多妹子喜欢健身的时候穿紧身衣以保证训练效果对肌肉线条的塑造达到最大化,但是经...

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百科 女性经期健身注意事项之饮食篇

女性经期健身注意事项之饮食篇

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女性经期运动本身是不会影响月经,但是大量、剧烈运动则会影响,因为猛然间的运动强度改变,也会影响女性的激素等内分泌系统,从而造成月经的紊乱。那么经期健身该注意哪些饮食呢?1、水果水果对女性身体有很好的调...

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百科 女生经期到底能不能运动呢?

女生经期到底能不能运动呢?

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健身风日益流行,为了成就好身材,越来越多的女生纷纷加入进来,可惜期间会有不适的时候,那就是每个月不期而至的大姨妈了,有的女性月经反应强烈,出现痛经、头疼、全身无力,而有的女性倒是症状很轻,在这期间还像...

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