JAM

水果

指南 水果减肥之局部篇

水果减肥之局部篇

jam阅读(601)评论(0)

想要减肥就是要从运动和饮食这两方面入手,而说到饮食怎样才能简单的做出减肥食物呢?下面我们来看看榨汁机减肥食谱,只要利用手边的食材合理 搭配好,利用榨汁机就可以轻松做出来,让你健康瘦下来。局部篇:榨汁机...

阅读全文
指南 适合减肥的水果有哪些?

适合减肥的水果有哪些?

jam阅读(567)评论(0)

现在有不少小伙伴都选择吃水果减肥,那么,生活中常见的一些水果热量到底如何?为了避免盲目选择,不妨让我们给它们排排位~柑橘幼果100克/45卡路里柑橘中充满着帮你净化体内,苗条全身的成分,果胶等膳食纤维...

阅读全文
指南 这些水果热量其实比肉还要高?

这些水果热量其实比肉还要高?

jam阅读(621)评论(0)

1、红枣122大卡(100克)= 快走20分钟= 三两米饭很多人喜欢用红枣补气血,但红枣其实是水果中的热量杀手,每100克中有高达122大卡的能量,吃红枣比吃米饭摄入的能量还要高!当红枣晒成干红枣的时...

阅读全文
指南 关于各种水果的热量 你知道多少?

关于各种水果的热量 你知道多少?

jam阅读(680)评论(0)

很多人减肥也都选择用水果来代餐。但你想不到的是,很多水果中其实含有过多的糖分,并不适合多吃!而像圣女果、柠檬 、西瓜、草莓、菠萝、芒果、桃子、苹果等水果100克的卡路里都非常低,特别适合减肥的人当做小...

阅读全文
指南 吃水果也会发胖?一起来看...

吃水果也会发胖?一起来看...

jam阅读(944)评论(0)

关于吃水果减肥,今天要给大家说的是需要注意的3个值!一定要注意分辨哪些水果是“减肥必选”,哪些水果是“减肥大忌”~一热量热量摄入<热量消耗,就是减肥变瘦的开始,热量这个词的意思其实不必多说,有减肥常识...

阅读全文
指南 吃柚子可以减肥?应该怎么吃?

吃柚子可以减肥?应该怎么吃?

jam阅读(956)评论(0)

柚子比起其他水果来,它属于柑橘类,维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物...

阅读全文
指南 吃什么水果保持身材? 来看这里

吃什么水果保持身材? 来看这里

jam阅读(940)评论(0)

正在减肥的你,知道吃什么水果保持身材吗?草莓所含卡路里:每100克约含30大卡草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,国外科学家研究发现,草莓...

阅读全文
指南 夏季就要吃减肥水果 低热量还刮油

夏季就要吃减肥水果 低热量还刮油

jam阅读(891)评论(0)

水果水分含量大,可以为身体及时补充水分,是减肥期间最好的甜品替代品,虽然水果大多热量很低,但其中也有很多,高热量,高糖分的“减肥杀手”,所以,我们在选择水果的时候要“小心”哦~蓝莓据英国《每日邮报》报...

阅读全文
Top