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赘肉

指南 每晚练这个姿势 和小腹的赘肉说再见

每晚练这个姿势 和小腹的赘肉说再见

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瘦小腹,我们需要的不是器械和时间,而是方法和毅力。启发自瑜伽的4个动作,通过强化锻炼腹部肌肉,可以快速把脂肪转换成为瘦肉,是杜绝小腹绝对有效的方法。1侧板支撑两手撑地,手臂和肩膀成垂直角度,两腿蹬直,...

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指南 练这个体式 让腿部腹部赘肉都消失

练这个体式 让腿部腹部赘肉都消失

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拱背伸腿式,是一个高强度的腿部拉伸体式,作为一个灵性上的练习,这个体式能带你进入一种平静的状态之中,也会赶跑你日常的愤怒,而且,随着练习的进行,心脏和颈部的血流增加,唤起了你内在的爱与自信。那么,如何...

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指南 肌肉、赘肉傻傻分不清楚? 看这里

肌肉、赘肉傻傻分不清楚? 看这里

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“我不要运动!运动会长肌肉瘦不下来!”“我的体质特殊,全身都是硬硬的肌肉。”“我早期常运动,导致肌肉太多、看起来很大只。”以上这些逃避运动的借口和迷思,是不是很常见呢?运动会长肌肉没错,但长肌肉能帮助...

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指南 减肥中的小诀窍 瘦腹篇

减肥中的小诀窍 瘦腹篇

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 现在很多人整天坐在电脑前,缺少运动,因此腹部容易出现赘肉,赘肉一旦出现就很难减掉,今天我们来了解下不同的肚腩的瘦腹方法。一、微微凸出型整体来说你还不是那么胖,假如穿得少了,总是会发现小肚子...

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指南 每天正确拉拉筋,下半身没赘肉!

每天正确拉拉筋,下半身没赘肉!

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曾经,一些佳人因为害怕小腿长出肌肉而拒绝运动,事实上,并不是做一些类似跑步等力量型的运动而导致肌肉腿,而是,每次你运动完没有及时正确地进行拉伸和按摩,无论你是否运动,平常多做拉伸和拉筋,再加上按摩,就...

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