曾经，一些佳人因为害怕小腿长出肌肉而拒绝运动，事实上，并不是做一些类似跑步等力量型的运动而导致肌肉腿，而是，每次你运动完没有及时正确地进行拉伸和按摩，无论你是否运动，平常多做拉伸和拉筋，再加上按摩，就能和下半身赘肉说再见啦。01 臀部拉伸，每一边拉伸20秒。02 臀部拉伸，每一边拉伸20秒。03 拉伸大腿，每一边拉伸20秒。04 拉伸大腿，20秒。05 拉伸...
曾经，一些佳人因为害怕小腿长出肌肉而拒绝运动，事实上，并不是做一些类似跑步等力量型的运动而导致肌肉腿，而是，每次你运动完没有及时正确地进行拉伸和按摩，无论你是否运动，平常多做拉伸和拉筋，再加上按摩，就能和下半身赘肉说再见啦。
01 臀部拉伸，每一边拉伸20秒。
02 臀部拉伸，每一边拉伸20秒。
03 拉伸大腿，每一边拉伸20秒。
04 拉伸大腿，20秒。
05 拉伸腿筋，每一边拉伸20秒。
06 开胯，每一边拉伸20秒。
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