如果你还觉得练瑜伽不会燃烧脂肪，那你就大错特错了！瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型，又可以让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。九个动作，每个拉伸30秒。绝对是姑娘们的...

瑜伽可以说是一种十分方便的减肥方式了，在家就可以做，而且不仅可以减肥，也有放送身心的作用。当然这也是需要经过长时间的累积，初期不可能立竿见影，最好是先了解，再加强锻炼，任何运动都必须循序渐进不是么。今天就来看看...

“三分练，七分吃”吗？那么，为什么跑步，少吃不可以呢？究竟怎样才能减肥并拥有好身材呢？难道不是运动？不是少吃？的确，这些也都是招儿，不过虽然同样是吃与练，没有科学的方法一样很难成功！1大脑是决定胖瘦的关键因素体...

       如果你发现在你坚持锻炼的一个时间段内，肌肉增长的速度明显减缓了，这时候身体变化带给你的惊喜越来越少，你也许会对你的健身计划以及你的锻炼肌...