腹式呼吸是瑜伽中必学的项目，当然，它也是很重要的部分，腹式呼吸减肥法慢慢融入人们的生活中，经常采用这种呼吸方式可调节身心健康，排出体内浊气，初学者练习腹式呼吸时，要特别注意感受呼吸对身体的影响，并将呼和吸的过程...

我们健身时一般都会根据自身的情况制定相应的，自己能够承受的计划，但在运动时，即使严格按照计划，我们的身体仍是处于重负之下。平时我们的身体可能不会有什么问题，但在这种全身各组织器官被高度调动，身体处于一定负担的情...

整理运动是确保你运动效果的重要手段。在下一次的训练前，要想让身体更好更快地从前一次运动的疲劳与损伤中恢复，主要运动结束后的整理运动也是必不可少的。有效的整理运动能够让身体从注意力高度集中的运动模式平稳过渡到较为...