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如何炼成人鱼线

锻炼人鱼线,为什么仰卧起坐是减肚子最有效的运动呢?因为仰卧起坐针对性强,能够充分锻炼腹部的脂肪,让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来,不过动作一定要标准哦。

平板支撑30天练出人鱼线?

不用上健身房,甚至连器械也不用,一周练3次,一个月就能练出人鱼线! 最近,“平板支撑”似乎成为时尚运动的代名词。它被誉为“最实用的减肥动作”,号称每天只需几分钟就能帮你消灭赘肉。