如何才能练出性感的人鱼线呢？人鱼线即为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近盆骨上方的两条V形线条。教你7个动作，让你也能轻松打造性感人鱼线。

人鱼线是男人性感的重要标志，但是这并不意味人鱼线就是男人的专属，女人通过运动健身一样可以拥有人鱼线。只要学会下面5招，30天后，人鱼线就会现出来啦！

女生要练马甲线，那么男生就要练人鱼线。奥运明星们，如宁泽涛、孙杨、张继科都是有人鱼线的哦！人鱼线简直就是男人加分利器，那么人鱼线的锻炼方法是什么呢？

锻炼人鱼线，为什么仰卧起坐是减肚子最有效的运动呢?因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦。

不用上健身房，甚至连器械也不用，一周练3次，一个月就能练出人鱼线！ 最近，“平板支撑”似乎成为时尚运动的代名词。它被誉为“最实用的减肥动作”，号称每天只需几分钟就能帮你消灭赘肉。

人鱼线又叫人鱼纹，专业上的名字叫腹内外斜肌。指的是人体腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条，因其形似于人鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。