深蹲的注意事项 量力而行哦
解读“深蹲”而不是简单的“下蹲”
健身房7大黄金动作 减肥健身的大家不要错过
十种深蹲锻炼你的核心肌肉群
一个让女生翘臀不粗腿的深蹲方式——相扑深蹲
瘦腿又提臀 只需练这五个深蹲
腿部和臀部是现代女性比较注重的身材部位,其同为下肢核心肌肉群,是可以同时锻炼的哦。
一起来挑战吧 坚持30天你也能练出梦想翘臀
其实无论臀部size,只要翘起来就会让身体看来相当有曲线,穿牛仔裤和裙子的时候也会特别性感!不过只做基本深蹲不仅因缺少变化性而有些单调,也会使你只训练到单一部位,为了练出梦想中的美臀。