在健身房里，我们可以看见女生出现在跑步机上、出现在动感单车上、出现在各种课上。但是在器械区却很少能够看到女性的身影，这究竟是为什么呢？很多女性觉得力量训练会让你们变得笨重和男性化，但是很科学很负责的告诉你，光凭...

大多女人做运动的目的就是为了瘦！瘦！瘦！运动减脂同时，她们会尽力避免长肌肉。因此，力量训练并不太受女性欢迎。然而，力量训练真的会让女性长很多肌肉吗？什么是力量训练？力量训练是一种抵抗阻力的能力训练，是一种通过多...

       怎样从一些日常习惯中做到让燃脂过程持续一整天呢，这听上去貌似是不可能的，其实只要有毅力坚持接下来教给大家的几个方法，夏天将不再害怕胖回去...

很多人都知道有氧运动的好处有很多，不仅可以瘦身减肥，还能促进血液循环，但是往往在进行一些有氧运动时总会陷入一些健身误区，那么有氧运动有哪些呢?又有哪些健身的误区呢?带着问题一起来了解一下吧。当我们在进行健身运动...