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颈部

指南 简单拉伸 练出天鹅颈

简单拉伸 练出天鹅颈

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拉伸肩颈可以消除明显斜方肌,而日常健身也需要注意拉伸颈部和背部。放松的同时能够拉伸线条,而且方法非常简单好学!动作1:将右手放在左耳上,同时向右侧轻轻拉伸颈部和肩膀,每个方向保持30秒;动作2:上半身...

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