拉伸肩颈可以消除明显斜方肌，而日常健身也需要注意拉伸颈部和背部。放松的同时能够拉伸线条，而且方法非常简单好学！动作1：将右手放在左耳上，同时向右侧轻轻拉伸颈部和肩膀，每个方向保持30秒；动作2：上半身趴在垫上，...