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6个饭前“小动作” 有效控制食欲

在美食面前食欲总是很难控制,下面就介绍一些些餐前“小动作”,掌握了这些就能有效控制食欲,减少进餐量哦~餐前喝杯酸奶酸奶虽然是有益于减肥和健康的绝佳饮品,但是也要适量食用,使用时间最好是餐前。减肥期间,在饭前喝点酸奶,其中丰富的蛋白质,能有效增添饱腹感,从而帮助减少正餐的进食量。酸奶中大量的活性益生菌,能促进肠胃蠕动,帮助消化与吸收,对减肥十分有利。餐前一杯温水人人都知道喝水对身体的重要性,但会巧喝的人并不多。减肥期间,在饭前10分钟左右喝一杯温水,是常用来控制进食量的小方法,因为这样能有效增强饱