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平台期

指南 当我们进入一个运动的平台期的时候

当我们进入一个运动的平台期的时候

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你努力改善自己的饮食和锻炼习惯,并且取得了体重的持续下降或者肌肉的持续增长来作为回报。但是紧接着你会发现,体重不再减轻,肌肉也不再增长——即使你仍然坚持健康、低热量的饮食习惯和有规律的锻炼。这时,说明...

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