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适合久坐的工作党 5个动作甩掉赘肉

坐了一天,特别是办公室一族,佳人们总是会感觉自己到屁屁又大了一圈。因为长时间的坐着,很多形体上糟糕的样子都出现了:「大象腿」、「妈妈臀」、「拜拜肉」。今天,教你在久坐的间隙,来一组以下瑜伽动作,每次10分钟左右,就能让你一直保持好身材。01天平式 坐在椅子边沿,双手放在臀部边缘,双手支撑,双腿和双臀离地,肩膀放松,保持3-5个呼吸,重复3次。02倾身拉伸 吸气,举起双臂,双手握紧,翻转向上,接着,躯干尽量向左侧拉伸,保持5-8个深呼吸,换另一侧重复。03扭 转 坐直,上身躯干尽量向左转,左手扶在

标签: 减肥工作

作者:jam 分类:指南 浏览:1401 评论:0