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快走VS慢跑 哪个减肥运动更适合你? 快走篇

快走的机体运动并不像慢跑那么剧烈,膝盖所承受的压力也极小,因此,适度的快走不会为膝盖带来损伤,但由于快走时脚掌与地面的接触时间较长,足部疲劳度较大,崎岖的路面、不合脚的鞋则有可能会导致足部水肿、磨损等...

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快走VS慢跑 究竟哪个运动适合你 慢跑篇

研究发现,虽然相同速度下,走和跑的动力学指标存在相似性,但是由于躯干、腿和做工速度的不同,两种运动方式能耗差异极大,尽管步行运动比较能轻松地展开,即使平时运动不足的人也很容易接受,但想要减脂,运动负荷...

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绝招!瘦肚子又瘦大腿!

瘦肚子瘦大腿,就这几招!1 慢跑慢跑是一种中等强度的有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。能够锻炼心脏和全身,可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。2 游泳水...

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运动3分练7分吃 才能更甩脂

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你以为这样甩肉更快?对不起,你想错了!饿着肚子去运动如果是瑜伽、慢跑这类强度不是...

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健身先健脑:什么是有氧运动?

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有好多运动瘦身的朋友问小编,到底什么是有氧运动?有氧运动对减肥有什么好处?有氧运...

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