1肥胖基因可以改变？基因是可以违抗的：新陈代谢科学研究中心研究指出，有肥胖基因的人若经常运动，就能将天生增胖的力量减弱27%，如果家族有肥胖倾向，请一周运动5天，每天30分鐘。2心肺运动减小腹想减去小腹脂肪，最...

减肥效率不高？想瘦腿没有掌握好的方法？练这三个动作简单高效瘦腿！小贴士：以下三种运动对于瘦腿瘦下半身有强烈效果，注意带护膝保护膝盖防止拉伤，并且运动后拉伸。高抬腿腿微弯曲，注意脚部落地姿势，可根据自身情况加快速...

当我们一直在坚持，很努力的做减肥运动，但体重和各项指数并没有任何改变时，就是遭遇了减肥中的平台期。也称为停滞期平台期的形成是人在减肥过程中，身体机能会出现适应现象，讲所摄取的食物尽量吸收，并做最有效利用，同时降...