杠铃和哑铃我们不陌生，壶铃是什么？壶玲是一种古老的训练工具！近年来在健身房越来越受人欢迎！很多人觉得这个奇特造型的工具可能不那么容易掌握一直没有去尝试！其实壶玲和其他训练工具一样！都可以用来进行健身房大部分的训...

壶铃，相信爱健美的美眉并不陌生，用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习，通过锻炼可以有效地增强上肢、躯干及下肢等肌肉的力量。8-12磅重壶铃一、风车式塑形部位：肩膀，背部，腹部，斜三角肌，臀...