JAM 您可在这里全免费的了解运动健身资讯 倡导健康生活

健身完多久吃东西

健身完50-60分钟后可以吃东西。健身前吃得太多会影响健身时的表现,而健身后给身体补充能量却是必要的。白天健完身,约50~60分钟后就可以吃东西,两小时以内补充完毕为佳。