减肥人士的福音第二波，赶紧实践尝试下吧。1 保持充足的睡眠时间研究指出：很多人易胖的原因，其实就是长期处于熬夜疲惫的状态，因为睡眠不充足，不仅仅是会降低人体的新陈代谢速率，而且在饮食上还会比平常吃得更多，这可绝...

如何能简单又有效的减肥呢？对于懒人或者上班族来说，利用最少的时间达到最好的减肥效果那是最完美的减肥法了。今天小编就教你4个简单动作，让你躺着减肥！一、擀面棍擀平腹部仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20...

       过去的观念总认为只有每天在健身房流汗运动个一小时，才能增加体适能。要怎样收获，先那样栽。最新的研究结果显示，如果你开始练习走路训练，即使...

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