提到碳水化合物，或许会有很多人提起碳水化合物最先想起的是脂肪、腹部肥胖吧？其实很多人都是这样认为，因为已经“中毒”于碳水化合物里，所以每顿饭不摄取碳水化合物的话就会难受。这次关于运动和营养要说的是，过多的摄取碳...

碳水化合物饮食近来备受青睐，因为可以借助它造就完美的体格，那么在低碳水化合物饮食期间保持肌肉块有什么诀窍呢？1．提高蛋白质摄入量 低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以...