JAM

燃脂法

项目 4种自助有氧健身燃脂法

4种自助有氧健身燃脂法

jam阅读(548)评论(0)

不用去健身房就能在家容易做到的自助运动法。仰卧抬腿第一步,躺在地上,双手做万岁的姿势,双腿贴近抬到45度。第二步,保持腹部收缩的状态下去吸气,抬起胳膊和上半身,指尖和脚趾尽力保持成11字模样。第三步,...

阅读全文
Top