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减肥中的你需要知道 哪些高效燃脂的运动最有效

妹纸们都是想要好身材的,说过的好多运动,波比跳,慢跑,跳绳都说过,但是你们真的都做过吗?哪些试过,哪些还没有试过呢?运动的样式这么多,那么问题来了,哪个运动燃脂效果最棒呢?我们来一个一个看吧!1、波比跳绝对是公认的减脂杀手,而且在家里就能做,不用去健身房,能调动全身70%的肌肉参与运动,效率则是慢跑的两倍,而且所需空间很小,基本上随便找一个地方就能做。2、跳绳有一个关于跳绳的测试,如果每分钟跳140次,跳10分钟的话,相当于慢跑半小时!!!不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同时会让

春节后快速瘦身 六个方法

一到过年,平时嚷嚷着要减肥的人一下子没了声音。因为大家终于等来了这个好日子,有足够充分的理由去胡塞海吃。但是,上一年的肥肉还囤着,新一年你还要继续囤么?

标签: 减肥方法

作者:洋洋 分类:指南 浏览:1338 评论:0

运动后不能做的9件事

运动健身感觉很热,很多人都喜欢用冷水直接洗脸,这样很容易导致生病的,三联小编要给大家说说运动后不能做的九件事情。