春天是减肥的最佳时机，藏了一个冬天的肉，可以趁着夏天到来之前抓紧努力，甩掉沉重的包袱，清凉一整个夏天。每每看到夏季里，穿裙子的女生，穿短裤的女生，露出美美的大长腿，自己有没有心动，有没有嫉妒。其实只要坚持锻炼，...

       竞走是什么？竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的...

       1、柔软与伸展运动       改善肌肉伸展与关节活动度，缓解疲劳与降低受伤...

       网球是属于什么运动？       1、有氧运动  &nb...

       爬山也算是一种有氧运动，经常爬山可以锻炼肌肉、提高心肺功能，对身体健康又不少好处。但是爬山有一些注意事项需要特别注意，尤其是有以下情况的...

       1、仰卧起坐       仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护...

       怎样从一些日常习惯中做到让燃脂过程持续一整天呢，这听上去貌似是不可能的，其实只要有毅力坚持接下来教给大家的几个方法，夏天将不再害怕胖回去...

听着愉快的音乐，跟着节奏一起把身体舞动起来，这是大多数女孩都喜欢的娱乐方式，而其中一些健身舞更能帮助肥胖的mm迅速瘦下来。今天小编就为大家推荐几个健身舞动作，让你在娱乐中轻松减重。“按顺序做每一节动作，每周做5...

运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥(减肥食品)运动，下面介绍的几个运动(运动食品)可帮你燃烧多余脂肪!跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，...

很多人都知道有氧运动的好处有很多，不仅可以瘦身减肥，还能促进血液循环，但是往往在进行一些有氧运动时总会陷入一些健身误区，那么有氧运动有哪些呢?又有哪些健身的误区呢?带着问题一起来了解一下吧。当我们在进行健身运动...