不伤膝盖又超燃脂的运动——平板支撑
瘦腹削赘肉的8个最佳动作 下一个有好身材的就是你!
五个瘦腰妙招 让你get小细腰
赶快趁着天气还没热赶紧甩掉小肚腩,来年才能任性的秀身材啊!下面小编跟大家分享几个快速瘦腰减肚子的好方法。
简单有效的健身方法 轻松解决节后综合症
什么时间段做平板支撑最好
练平板支撑时不要过分在意时间,动作的正确性才是最重要的。平板支撑,挑战的应该是正确动作下,坚持静力性练习的时间。
平板支撑30天练出人鱼线?
不用上健身房,甚至连器械也不用,一周练3次,一个月就能练出人鱼线! 最近,“平板支撑”似乎成为时尚运动的代名词。它被誉为“最实用的减肥动作”,号称每天只需几分钟就能帮你消灭赘肉。
增强核心力量的四个方法
为什么费德勒能优雅地打出落点精确又充满力量的球?为什么科比能后仰悬空调整姿态并投出漂亮的绝杀球?秘诀之一便是他们拥有强大的核心力量。
适合在电视广告时间做的平坦小腹运动
看到漂亮到不行而且价格有适合的衣服,但是修身款式,肉肉腩不争气地凸出来毁了整个画面。如果你常遭遇这样的尴尬,那么今天要分享给大家的平坦小腹运动你一定要看。