普拉提不仅是可以锻炼人体深层的小肌肉群的一项全身协调运动，更被称为史上最易学、最安全的燃脂神操，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。 在家中看剧都能做，可以说是十分方便了。下面我们就来了解一下普拉提的6大原则1&n...

普拉提的动作对减肚子非常有效，今天小编为大家介绍一个普拉提中的身体卷曲运动，通过简单的伸展与弯曲，就能有效歼灭腹部赘肉，快速减肚子！普拉提中的身体卷曲运动是减肚子最有效的运动之一，通过弯曲和伸展的简单动作，就能...

普拉提是其中一个有效的腹部减肥方法，它能紧实腹部肌肉，燃烧腰腹脂肪，只要坚持做，就能轻松打造平坦无赘肉的迷人腹部。普拉提是时下最热门的减肥运动，以下的6个普拉提基本动作能充分锻炼腹肌，快速消灭腹部赘肉，让腹部变...