减肥饮食之关于鸡蛋的吃法
鸡蛋有多好？热量：每100g为144大卡；蛋白质：每100g为13.3g；碳水化合物：每100g为2.8g。总结：高蛋白，低碳水，高饱腹感的减肥贤内助1、补充优质蛋白质每一个鸡蛋还有7g左右的蛋白质，而100m...
指南
2018-01-10
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健身前必吃哪些食物
这些食物能够将蛋白质和油脂能使能量迅速提升，驱走疲劳。不过请记住，坚果类食物都含有高脂肪，这意味着他们需要更长的时间来消化，吃太多会让你觉...
健康
2016-11-21
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懒人最快的减肥方法 运动+食疗——水煮蛋减肥食谱
想要快速的瘦身成功，光靠运动还是欠缺的，运动加饮食才能够有效的达到你所预期的效果。今天介绍的这款水煮蛋减肥食谱，也属于最快的低热量饮食减肥方法，每天按照这个食谱吃，一般吃一周后大多数人的体重会减轻5斤左右，是比...
指南
2016-04-11
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2015