对于忙碌的上班族和学生党来说，想要长期的坚持运动，缓解肌肉酸痛，同时还能达到减肥的效果就只有靠碎片化的时间。下面这套动作是一个7天8分钟的碎片化锻炼课程~每天几个小动作，坚持做不仅可以舒缓自己的压力还能得到锻炼...