上班族们天天坐着面对电脑绝对是生活常态。想要长期的坚持运动，真正的缓解自己的肌肉酸痛，就只有靠碎片化的时间。下面这几个小动作，坚持做，不仅可以在繁忙的工作后舒缓自己的压力，还能得到锻炼。一、原地跑步30秒，做完...